FrajdasRoom

Nu bär det av! Amanda o Hannahs senaste pod i lurarna o jag tycker mig till o med kunna skymta lite solsken.

Helt underbart skönt med helg. Tog en välförtjänt sovmorgon till 9.30 o sen dess har jag bara slappat. Tänkte strax bege mig ut på en powerwalk, det kan va skönt med lite frisk luft.

Jag hade en jättemysig kväll igår, Malin bjöd in mig & Linnea på middag. Det blev mycket prat och skratt o jag var inte hemma förrän halv två. Det tyder på en lyckad kväll :)

Sitter i taxin hem från en helkväll m mina fina. Love it!

I dag är jag riktigt springsugen. Dock får löpningen vänta tills imorgon, men ska nog försöka klämma in en runda på både lördag & söndag. Ska försöka lägga in lite mer löpning i mitt träningsschema nu när mitt ben inte längre gör ont (peppar peppar) o man kan inte längre klaga på att det är för mörkt eller för kallt.

Jag fick lite inspo av kusini, så april får bli en månad med fokus på löpning! Minst två pass i veckan tänker jag mig.

Som ett mål tänkte jag anmäla mig till Blodomloppet som går av stapeln den 30 maj. Någon som vill vara med?! :)

Kolla in detta klipp, fy fasiken vad hemskt!!! Fick helt ont i hjärtat när jag såg den. Som tur var överlevde barnet men ändå...hemskt!!!

Detta har varit en sjukt bra jobbdag. Har fått väldigt mkt gjort och är himla nöjd med det jag har åstadkommit. Som grädde på moset fick jag precis ett mail från IRS, det amerikanska skatteverket, som meddelade att vi har fått GOOD på vår årsrapportering för 2011! (man kan få antingen GOOD eller BAD utan vidare förklaring till vad som faktiskt är fel). Såå himla skönt! Ska jobba undan det sista nu, sen blir det hemfärd o mys med världens finaste kille :)

Hej och hå, crossfit står på schemat i dagarna två! I morse kl 6 gick första passet av stapeln, jag körde 21-15-9 i knäböj m 40 kg & armhävningar på tå ända ner till marken. Lagom trött efter det var det dags för tre intervaller av rodd på 1000 m, 750 m och slutligen 500 m.

Nu är det snart dags för lunch, yummie!

Ikväll har jag haft finbesök. Anna, Emmie & Evelina kom på middag o förgyllde onsdagkvällen. Himla mysigt! O vilka tjusiga blommor jag fick :)

Nu är det hög tid att sova, ska upp hiskeligt tidigt imorgon o köra crossfit innan jobbet. Kommer bli en hetsig start på dagen... Sov gott på er finisar!

Nu är jag på väg hem från jobbet. Regnet öser ner utanför bilrutan. Jag ska hem o laga middag till 3 fina tjejor som kommer på besök ikväll :) Om vi kommer hem det vill säga, såhär mkt trafik har det inte varit på länge. Suck!

Denna tisdag har varit en bra dag. Jag känner att jag har fått mkt bra gjort på jobbet, haft en mysig lunchdejt m bästa kuss, haft utvecklingssamtal med min chef och varit o hälsat på Maria o Magnus o deras 8-dagar gamla Ida. Hur söt kan man bli?! Superliten o söt! Man blev ju lite sugen på ett sånt där litet knytte :) Nu har jag tjejkväll o "får" vara uppe lite längre än vanligt. Lovely tuesday!

Multitasking på hög nivå ikväll. Städar, bakar efterrätt till morgondagens middag, kollar på Top model och bloggar. Det gäller att passa på när man väl är igång :)

Här kommer ett mumsigt recept på lite nyttigare pannkakor. Det är från början ett LCHF-recept men jag har dragit ner fettmängden lite o lagt till protein. Det är väldigt kolhydratsfattigt (om man inte öser på med sylt o glass på såklart) ;)

Ingredienser:

2 msk fiberhusk (finns i glutenhyllan på Ica)
1 dl vatten
1 dl grädde
2 dl mjölk
4 ägg
Lite salt

(LCHF receptet innehåller 2 dl grädde o 1 dl mjölk, men jag brukar köra tvärtom)

Låt smeten stå i kylen i ca 10 min innan gräddning för att fiberhusket ska få svälla. Om smeten blir för tjock medan man steker (det tar ju sin lilla tid) är det bara att hälla i lite mer mjölk/vatten.

Smakar precis som vanliga pannkakor, supergott helt enkelt!

Sitter o slår in paket till en söt liten tjej som vi förhoppningsvis får lära känna i veckan :)

I dag har det inte riktigt varit min dag. Iaf inte till en början. Allergi från helvetet + huvudvärk gjorde mig helt groggy. Lyckligtvis blev det lite bättre framåt eftermiddagen o gympasset (som jag hade tänkt strunta i) gick bra.

I morgon blir det morgonträning. Det blir först 4-5 benövningar (får se hur snabb jag är) och en avslutning med intervaller. Vi brukar varva 1min hopprepp så fort man kan & 1 min rodd i maxtempo, detta i totalt 6 min. Låter kanske lätt som en plätt men det är fruktansvärt jobbigt. Man bibehåller en hög puls genom alla intervaller då det inte finns någon vila. När jag körde detta upplägg med min PT för drygt ett år sedan, sa hon att hopprepsintervallerna skulle ses som vila. Jo tjena... Veckan bjuder även på två crossfitpass som jag ser fram emot :)

Vill börja med att tacka pollen för att jag ser ut som en knarkare idag. Snällt, verkligen!

Ny vecka, nya tag. Detta blir en händelserik vecka som bjuder på jobb, träning, tjejmiddagar, födelsedagsfirande och bebismys.

I dag blev det en shoppingrunda. Vi hann med Ikea, Himla & Gränby. Köpte en massa fina inredningsprylar à la våren och pollenmedicin. Nu är det vårigt o fint i köket :) Trött som en tok är jag nu, det blir tidig läggdags för mig denna söndag.

https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-1/3095718/images/2012/pic_195526958.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-1/3095718/images/2012/pic_195526973.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-1/3095718/images/2012/pic_195526992.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/7-1/3095718/images/2012/pic_195527005.jpg" class="image">

Jag kan verkligen rekommendera Hannah o Amandas podcast, för er som inte redan har upptäckt den. Satt i solen o lyssnade på dessa härliga kvinnor i två timmar och det kändes som att man satt på en tjejmiddag o avhandlade ämnen som relationer, bröllop & otrohet. Längtar redan till nästa podcast kommer ut.

Klockan är efter 17 en dag i mars. Jag sitter ute i solen, som fortfarande värmer och lyssnar på Amanda o Hannahs podcast. Himlans härligt & kan det bli mer avslappnande?

Nu har jag precis piffat till mig lite o bytt om från mjukisstassen till lite mer respektabel klädsel. Kvällen bjuder på middag med N, Filip + tjej och Erik.

Herregud vad jobbigt det var. Jag är helt slut. Jag gjorde missen att borsta tänderna precis innan jag stack ut, vilket resulterade i en torr öken i min mun. Pjuh, men nu är det iaf gjort. Well done!

Vilken fin lördag :) Jag har varit ute o gått och städat & tvättat. Skönt att ha det gjort. Nu tänkte jag hoppa i löpskorna o ge mig ut på en runda i solen. Tror nog att jag ska ta min gamla iPod med, kan va trevligt med lite gamla favoriter som pepp!

Härligt fredagslugn. Måste bli bättre på att stressa ner. Ljuva toner av Adele, en bok & ett glas rött funkar rätt så bra :)

Om det är någon som vill låna chicklit är det bara o hojta till. Jag har nog alla som finns vid det här laget :)

Jag har upptäckt ett sånt sjukt gott te med hallonsmak på jobbet. Jag har annars rätt svårt för hallondrycker, typ hallonsoda, men detta smakade precis som tinade hallon, fast i te-form då :) Ska försöka hitta det i någon affär i helgen o köpa hem.

Fredag. Löning. Sol. Kan det bli mkt bättre?! Detta firar jag med att vara blommig, dagen till ära :)

Torsdagskvällen börjar lida mot sitt slut. Jag borde egentligen sova vid det här laget då det blir uppgång extra tidigt imorgon. Har precis sett veckans avsnitt av Revenge, världens bästa serie (efter SATC, The Hills & Lost). Nu blir det lite Big brother o sen nanna kudden.

Puss!

I dag hann jag med två träningspass innan lunch; lyfte tungt på SATS i morse och körde spinning på jobbet. Jag svettades som en tok på pass nr 2, och var nog inte direkt någon skönhet efteråt. Nu blir det välförtjänt vila tills på lördag :)

Det blev en härlig löptur ikväll. Ett bra sätt att rensa skallen på efter en hektisk dag. Det kändes mkt bättre än sist, de senaste månadernas benträning har nog gjort sitt, nu är det bara flåset som bör bättras till. Ser fram emot många härliga löpturer framöver :)

Var nyss med om en äcklig sak. Stod i duschen o skulle precis ta upp en burk med inpackning då jag ser en stor GETING kräla fram en millimeter från min fot. Jag trodde först att det var en spindel (finns det något värre?!) så jag flyger skrikandes ut ur duschen. Dock tar jag i panik med mig duschslangen som fortf sprutar massa vatten så ungefär allt i hela badrummet blir blött. N (som trodde att jag skrek pga att vi hade fått en vattenläcka) fick fånga den rackaren o spola ner i toaletten, pjuh.

Men seriöst, getingar i mars? I duschen?

Nu har jag fått tummen ur o anmält mig till en introduktionskurs på en körskola, för att få börja övningsköra privat! Jag är redan lite nervös, hur är det möjligt att jag ska kunna manövrera en stor bil?! Men men, om majoriteten av alla 18-åringar klarar av det borde väl även jag kunna. Hoppas jag. Dags att gå åter till skolbänken o börja plugga teori också, lovely!

I morse när jag vaknade var jag helt säker på att klockan på min mobil hade ställt om sig. Det kunde väl omöjligt vara så ljust kl 06! Men jo så var det, nu måste väl ändå våren vara här?!

I dag består min dag av en massa möten, kommer nog ha fullt upp mest hela dagen. Ha en fin dag!

Här försöker man återställa kroppens normala balans o vad blir tacken? Finnar och fet hy, tack för den. Det får bli ansiktsrengöring deluxe ikväll för att råda bot på detta.

På väg till SATS för ett benpass.

Aningens sen middag idag men så kan det gå. En nyttigare variant av lasagne stod på schemat med zucchini istället för pastaplattor. Utöver det, fetaost och chilikeso. Det blev väldigt gott :)

Veckans första dag. Min vecka kommer mestadels att bestå av massa jobb & träning. Det ryktas om vårvärme framåt helgen också, det vore himla härligt tycker jag!

Jag har lite hatkärlek till måndagar. Dels är det ju dagen som ligger till grund för hela veckan, då man kan planera hur man ska växa som människa o erövra världen (eller nåt i den stilen). Å andra sidan är jag ofta extra trött på måndagar, man längtar tillbaka till helgens ledighet o det är alltför långt till nästa. Summa sumarum; en helt okej dag :)

Ikväll ska jag prova mig på en nyttig variant av lasagne. Återkommer med resultatet om några timmar!

Nu är styrkeveckans alla 6 st pass avklarade. Känns riktigt bra att jag hann och orkade med alla pass. Är dock rätt sugen på lite cardiopass nu, men det får bli den kommande veckan :)

Enligt sånt man läser ska det vara mest optimalt att träna varje muskelgrupp 2 ggr i veckan, så som jag har gjort nu. Jag tror dock inte att det skulle vara hållbart för mig att köra detta upplägg jämt, eftersom jag vill hinna få in lite andra pass också, och så är inte mitt mål direkt att få så stora muskler som möjligt. Men det är kul o bra att chocka kroppen lite emellanåt :)

Det blev en rätt lång promenad till Boländerna för att bebisshoppa. Vi hittade några jättesöta presenter, bland annat denna fina lilla dress :)

Idag är jag färggrann som bara den. En orange tunika får matchas med nymålade naglar i nyansen Strawberry margarita. Ska snart möta upp Emmie, vi ska promenera bort till Boländerna för ett besök på Babyland. Presenter ska shoppas till Hanna o Robins lilla Ludwig och till Magnus o Marias lilla tjej som kom till världen i morse. Mys!

Man känner sig rätt dum när man kör Fatman pullups helt själv. Särskilt de sista repsen när man börjar bli trött o det mest ser ut som att man juckar mot en stång...

Nu är det snart dags för styrkeveckans sista gympass. Jag tänkte hänga på låset när SATS öppnar kl 10 o köra rygg & biceps.

Det finns en del rätt skumma typer där jag tränar. I går när vi var nere i fria vikt-rummet o körde ben, började t ex två muskelknuttar att klä av sig kläderna, o stod o poserade enbart iklädda cykelbyxor. Normalt...

Medan jag lagade mat kollade Niclas på fotboll. Helt plötsligt föll en av spelarna ihop på planen. Matchen avbröts o folk grät. Man vet fortfarande inte vad som hände, mer än att sjukvårdare försökte återuppliva honom i över tio minuter. Så himla läskigt. Han var bara 23 år. Håller tummarna för ett positivt besked. Läskigt vad livet kan ta oanade vändningar. Man borde verkligen bli bättre på att uppskatta allt man har.

Jag hamnade i världens matkoma nu efter lunchen. Ligger i soffan o samlar kraft inför gympasset som väntar. Var lite springsugen förrut, men det får vänta till i morgon. Idag bli det ju ben. Magcirkeln avklarades här hemma innan lunchen :) Nej, nu ska jag ta en nespresso o packa väskan!

Det blev en lång o härlig promenad i morse, trots det gråa vädret. Passade även på att uträtta lite ärenden på vägen och hämtade ut lite paket som hade kommit. I morgon ska jag äntligen testa mitt ebay-fynd!

Nu ska jag göra hemmet skinande rent och sen blir det en gymdejt med Emmie kl 15. Då ska benen få sig en omgång!

Hej vad skönt det är med sovmorgon. Ska strax gå upp o ladda med energi inför dagens prommis med Malin.

Hade en himla skojig kväll igår i Sthlm, middag på Vapiano följt av aw på 1900. Blev sista tåget hem så jag känner mig lite trött i huvudet... Men nu, upp & hoppa!

Det är ganska skönt att vakna o inse att spänningshuvudvärken från gårdagen inte har släppt. Får försöka vara extremt avslappnad idag så att kvällens aw inte är i fara. Än så länge verkar det bli en betydligt lugnare dag än igår.

Är nog det ord som bäst kan förklara denna dag.

I morse pep alarmet hiskeligt tidigt. Morgonträning var orsaken & det kändes rätt härligt att traska iväg till gymmet strax före 06 iklädd tygskor när det var faktiskt ljust ute. Bröst, axlar och triceps stod på schemat o det var riktigt tungt, särskilt för axlarna.

Tänk, i morgon är det redan fredag igen, hur bra?!

Fick en himla fin bröllopsinbjudan tills i sommar i brevlådan idag. Åh vad kul! :)

Sitter o kollar igenom gamla foton på datorn. Riktigt roligt stundtals :) Vad sägs exempelvis om denna, snygg matchning med vitt hår, rosa glajjor o tubtop i Barcelonas tunnelbana, haha nästan så att jag dör. Året var 2005.

Ikväll kan man skåda två stora planeter från mitt vardagsrum. Tydligen ska de vara väldigt nära varandra vid 22-tiden ikväll. Än så länge är det en bit kvar mellan dem.

Jag insåg just att jag är pinsamt efter. Jag som tidigare följde Idol slaviskt borde väl ändå ha känt igen henne?!

Ingen shoppinglycka på lunchen :( Vi måste nog helt enkelt svänga förbi ett bättre ställe på väg hem o skynda att fynda.

Tiden är knapp o det finns ingen tid att spilla, hähä ;)

I morse blev det morgonträning innan jobbet. Veckans andra styrkepass och ben stod på schemat. Jag har inte kört ben på två veckor, men det gick prima! Slog nytt rekord i två av fyra övningar så det var skoj :) Nu sitter jag o längtar efter lunchen, vill fylla på mina depåer! Bara 86 minuter kvar...

Om ni är rädda för att missa något av mina festliga blogginlägg kan ni lägga till mig på Bloglovin. Superbra app för att hålla koll på sina favoriter! Tack Emmie för tipset :)

Är man i 20årsåldern eller i 30årsåldern när man är 26? Man är ju fortf kvar på 20-something, men ändå närmare 30 än 20 om man räknar år...

I morse vaknade jag med noll energi i kroppen. Har sovit urdåligt två nätter i rad, vaknat en massa o drömt en massa konstigt. Hoppas att det vänder nu!

Denna vecka är det styrkevecka, dvs sex inplanerade gympass, så det kräver energi och full fokus. Först ut om ett par timmar blir bröst, axlar & triceps!

Nu lider denna helg mot sitt slut. Eftersom jag var ledig i fredags har den känts extra lång.

Middagen i fredags blev superlyckad, med mkt prat, skratt, spel och dans. Lördagen blev lite lugnare, hann vara ute en sväng i det fina vädret, på eftermiddagen kom Adam & Alexandra o hälsade på och på kvällen blev det en lugn hemmakväll med tapas och Mello.
Nu har vi precis ätit en god kycklingsallad och laddar inför en ny vecka!

I dag stod löpning på schemat. Jag gav mig ut direkt i förmiddags så att jag inte skulle hinna ändra mig. Det var riktigt motigt de första kilometerna, men med bra musik i lurarna o lite jädrar anamma så gick det! Höll på att dö under sista spurten på slutet, men känslan när jag sprang in på gården var fantastisk!

Har precis blivit klar med det sista och inväntar nu kvällens gäster :)

Riktigt skönt med en extra ledig dag. Jag började dagen med en pw, sen har jag bakat till kvällens middagsbjudning o vart o handlat mat o annat gott!

Försöker hålla mig vaken framför Big brother. Merparten av årets deltagare verkar ju mer eller mindre skogstokiga.

Jag gillar dock Camilla, kanske inte den roligaste i huset, men sjukt snygg!

I Uppis smäller de just nu fyrverkerier för att fira stadens alla fantastiska kvinnor denna dag (tror jag iaf). Härligt värre!

Åhh vad skönt. Nu tar jag en långhelg, ledig i tre härliga dagar. Ska bli helt underbart att få sova ut ordentligt i morgon. Lycka!

I dag är en sådan där segdag. Håglös är nog ordet som beskriver mig bäst. Trött efter alldeles för lite sömn. Skulle helst av allt vilja dra ett tjockt täcke över huvudet, men icke. Är sjukt osugen på det inbokade spinningpasset om 45 min, men förmodligen kan det ge mig lite ny välbehövd energi. Jag hoppas på mer positiva tankar i eftermiddag!

Jag hittade lite roliga träningsappar som säkert kan fungera bra som en spark i baken hos den motivationskrassne. Jag tänker ladda hem den med armhävningar. Vore rätt coolt att kunna göra 100 st :)

https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-1/3095718/images/2012/pic_192937610.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-1/3095718/images/2012/pic_192937631.jpg" class="image">

Hör och häpna, jag vägde mig i morse på gymmet och vågen visade hela - 4 kg sedan slutet av januari! Likadant för Emmie, så vi får väl vara rätt nöjda med oss själva :) Det verkar som att periodisk fasta + dödstung styrketräning is the shit!

God morgon! Inte helt pigg idag när det var dags att gå upp. Men, inga ursäkter här inte - nu bär det iväg mot Sats för ett styrkepass, rygg & biceps ska få sig en omgång!

Tuber att hålla i för att göra promenaden eller löprundan mer effektiv, och ett alternativ till klumpiga stavar? Javisst, varför inte, det låter väl bra. Tills man kommer till priset: 975 kronor?!? Seriöst, då kan man väl hålla i ett par stenar eller stora pinnar istället o göra betydligt roligare saker för den tusenlappen...

Trots att jag själv tränar på Sats måste jag erkänna att denna reklam var ganska rolig, och oväntad, för en gymkedja att "håna" en annan. Om det syns dåligt så är det alltså Balance - träning utan bindningstid, som det görs reklam för, och den orangea fängelseflaggan tillhör alltså Sats :)

Kändisspaning på hög nivå ikväll. Sarah Dawn Finer i sällskap av Sean Banan. Vi blev nästan lika exalterade som de 8-åriga killarna vid bordet bredvid.

På väg in mot stan. Har middagsdejt på Vapiano. Får dock se om jag nånsin kommer fram. Stod i Rissne o väntade in en del drös inställda tåg pga "ordningsproblem i Tensta", suck. Nu rullar vi iaf, alltid ngt! Den här dagen har bara svischat förbi, det är lite läskigt hur fort dagarna och veckorna går tycker jag. Hoppas att ni har haft en mysig tisdag :)

Jag hittade två mycket intressanta artiklar som nog kan intressera de allra flesta.

Den första handlar om det extremt vanliga ämnet förkylningar, särskilt såhär i "förkylningstider". Jag, som nästintill aldrig är förkyld eller sjuk heller för den delen (peppar peppar) blir förundrad när folk var och varannan dag påstår att det är förkylningstider. På vintern, ja för då är man ju ute i kylan. På våren, ja för då klär man ju sig alldeles för kallt än vad man egentligen borde. På sommaren, ja för då...ja, inte vet jag, det är kanske för varmt?! Och på hösten ska vi ju inte ens tala om, för då är man ju förkyld mest hela tiden.

Hur som helst, här kan ni läsa om hur man motar bort den elaka förkylningen:

http://fitnessguru.se/57094-mota-bort-forkylningen

Den andra artikeln jag tänker tipsa om handlar om motivation och om ursäkter. Detta är nog något som alla känner igen sig i, oavsett vad det gäller. Jag själv är expert på att ta till ursäkter då jag drar mig för att göra något. Denna artikel kan dock ge en något av en tankeställare:

http://fitnessguru.se/57096-5-ursakter-till-att-inte-trana

Jag måste erkänna att jag inte alls läser lika mycket bloggar nuförtiden som förrut, men jag har några favoriter som jag brukar försöka kika in på var och varannan dag.

Dessa är mina favoriter:

Smaljeansen - en sjukt inspirerande blogg som man alltid blir glad av att läsa. Massa pepp, tips och recept som förgyller ens vardag.

Emelie Mattsson - en blogg mestadels om träning och skönhet. Fina bilder och pepp.

Axon - min PT. En renodlad träningsblogg med mycket intressanta artiklar, reportage och recept. Här har vi en som vet vad han snackar om!

Emmie - min goda vän, kollega och svägerska. En rolig mix av inredningsinspo, träning och vardagsbestyr.

Ida - här flödar kreativiteten! Hos min vän Ida kan man läsa om hennes coola designprojekt.

Evelina - fina Evelinas mysiga blogg. Här samsas bröllopsplanering, pyssel och bygg.

Amanda Schulman - en feel good-blogg om en riktigt cool karriärskvinna som skriver om vardagsbekymmer o familjeliv.

Alexandra - min vän Alexandras nystartade träningsblogg. Massa härlig inspo inför beach 2012.

Nina Wernbloom - en rolig blogg om Nina som är fotbollsfru och småbarnsmamma i Moskva. Även några andra "fotbollsfruar" bloggar på denna sida.

Trevlig läsning!

Varje måndag brukar jag lägga upp ett träningsschema inför den kommande veckan. Dels för att jag är ett planeringsfreak och dels för att det tar emot lite mer att skippa ett pass om man faktiskt har det nedskrivet. Så, veckans planering ser ut såhär:

Mån: styrketräning (bröst, axlar, triceps) och PW
Tis: vila
Ons: styrketräning (rygg, biceps)
Tor: spinning
Fre: styrketräning (ben, mage) och PW
Lör: PW och ev ngt mer
Sön: PW och löpning

Hur tränar ni?

Coolt med en boxare som supermodell

Jag har skrivit om dessa övningar förrut, men det tål att upprepas, för de är SÅ bra! Det känns som att man ska gå av på mitten efter bara ett varv, och då återstår två till...

Try it!

Det blev en uppdatering på beautyfronten idag. Lite krämer och annat skoj. Min vintertorra hud kan nog behöva det såhär inför våren.

I dag är en dag helt utan måsten. Klockan är inte ens 11 och jag kollar lite på Vasaloppet. Det jag vill åstadkomma i dag är en pw, måla naglarna och åka upp till Gränby o shoppa lite. En inte alltför ansträngande dag med andra ord.

Träningen får vila idag, förutom magcirkeln som jag tänkte passa på o göra lite senare. Fem pass denna vecka får vara nog!

Sitter o myser i solen med en bra bok. Livet är allt bra underbart :)

5 långa kilometer blev det. Himla härligt väder med sol och isfria vägar. Dock kändes det att jag inte hade sprungit på ett tag, min kropp fick nog en smärre chock o undrade vad sjutton som hände :) Men runt kom jag iaf, och det mina vänner, var en skön känsla som jag tänker leva på resten av dagen!

Vilken härlig vårdag! Vaknade extremt utvilad i morse efter 11 timmars sömn, lite skönt. Kom precis kommit in från en underbar prommis i solen. Fick dock vända två gånger, då jag först hade glömt stegräknaren och sedan tagit på en alldeles för varm jacka.

Nu ska jag göra fint här hemma och sedan blir det en löptur i solen. Jag kom på, när jag läste ett tidigare inlägg, att det faktiskt inte är årets löpdebut, då jag ju var ute en sväng i januari. Så nr 2 blir det idag! :)

Jag passade på att unna mig en belöning efter morgonens tuffa träningspass. Liiiite gott!!!

Tidig uppgång denna fredag. Ska befinna mig på Sats när de öppnar kl 06 för att köra veckans benpass. Känner på mig att det kommer bli tungt som bara den. Men sen är det helg hörrni, wiihoo!

Sitter på tåget på väg hem från Sthlm. Efter ett kallt glas vitt och supertrevligt sällskap slog det mig hur mycket jag älskar Sthlm. Så mkt fina små butiker, fik och barer. Samtidigt vet jag, att jag om 35 minuter kommer kliva av tåget i Uppsala med ett leende på läpparna, glad att komma till en lugn liten stad. Jag kommer nog alltid att stå med den ena foten i Stockholm och den andra i Uppsala. Lite lyxigt att känna sig som hemma i två fantastiska städer :)

Jag planerar att i helgen ska det ske. Årets löpdebut ute i det fria. Ett ont ben och isiga gator har stått i vägen förrut, men nu är det alltså dags. Som jag längtar!

Nu kör vi! Jag börjar denna peppmånad med en vilodag. Har brutal träningsvärk i benen så dagens planerade spinningpass får ersättas av vila=återhämtning=muskeluppbyggnad. Bra ibland det med :)